四川农业大学 级男生体育实训课Ⅱ 教学进度计划

学 时

教材名称

主要教学内容

1～2

课堂常规

柔韧素质练习①

跳跃能力练习②

足球①*

排球①**

1、介绍我校体育实训课课程计划与安排；

2、讲解体育课教学、课堂常规等方面的要求；

3、讲解体质测试相关内容以及注意事项等；

4、对学生进行安全教育。

1、原地各种上肢下肢及全身伸压练习；

2、肋木拉韧带。

1、单、双脚跳跃练习；

2、连续蛙跳。

1、简介足球运动特点，注意事项等；

2、熟悉球性练习；

3、运球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧运球；

4、踢球：脚内侧踢球、停球。

1、简介排球运动特点；

2、学习准备姿势和移动；

3、学习双手正面垫球技术（自垫、对墙垫）。

3～4

奔跑能力练习③

力量素质练习④

足球②*

排球②**

体质测试项目介绍

1、小步跑过渡到快速跑；

2、行进间高抬腿跑练习；

3、30米、40米、50米的加速跑。

1、俯卧撑；

2、立卧撑。

1、运球：直线、变向、变速运球；

2、踢球：脚内侧、脚背内侧踢球及停球；

3、踢球比远（准）；

4、规则介绍（一）；

5、运、传、射门综合练习；

6、运球绕杆射门。

1、复习准备姿势和移动；

2、复习双手正面垫球技术（自垫、对墙垫）；

3、学习双手正面垫球技术（对垫）；

4、学习正面双手传球。

讲解体质测试总体要求，测试顺序、具体的测试方法以及安全注意事项等。

5～6

耐力素质练习⑤

足球③*

排球③**

1、长跑注意事项；

2、在操场或学校自然地形跑。

1、胸部停球技术：挺胸停球；

2、掷边线球；

3、运、传、射门综合练习；

4、运球绕杆射门。

1、复习正面双手传球；

2、复习正面双手垫球；

3、规则介绍（一）；

4、学习上手大力发球技术。

7～8

力量、柔韧素质练习⑥

足球④*

排球④**

1、收腹举腿；

2、原地蹲起；

3、立定跳远；

4、坐位体前屈练习。

1、二人传球推进射门；

2、脚背正面踢球；

3、头球（前额正面）；

4、运球绕杆射门。

1、复习上手大力发球技术；

2、学习正面下手发球技术；

3、复习双手传球、垫球；

4、介绍扣球技术。

9～10

身体素质练习⑦

足球⑤*

排球⑤**

1、各项柔韧练习；

2、跨步跳；

3、单、双脚向前、后、左、右跳。

1、二人传球推进射门；

2、脚背正面踢球；

3、运球绕杆射门；

4、规则介绍（二）；

5、教学比赛。

1、复习上手大力发球技术；

2、复习正面下手发球技术；

3、复习传、垫球技术；

4、规则介绍（二）；

5、教学比赛。

11～12

身体素质练习⑧

足球⑥*

排球⑥**

1、教师自行安排。

1、运球绕杆射门；

2、二过一；

3、守门员技术；

4、教学比赛。

1、发球考试；

2、复习传、垫球技术；

3、教学比赛。

13～14

足球⑦*

排球⑦**

1、技术评定；

2、教学比赛。

1、垫球考试；

2、教学比赛。

15～16

机动

1、技评补测；

2、教师根据实际情况组织球类教学比赛或耐力

素质练习。