为响应国家青少年健康促进相关政策，落实“体重管理年” 专项工作部署，5 月 12 日下午，体育学院在逸夫楼小礼堂成功举办 “守衡调重，健体焕新” 主题宣讲活动。本次活动紧扣《“健康中国 2030”规划纲要》要求，聚焦青年体重管理与科学健身议题，邀请李亮亮老师主讲，全校100 余名学生到场参与。
李亮亮老师结合权威数据指出，我国 18 岁及以上成人超重肥胖率已达四成，肥胖与 2 型糖尿病、高血压等慢性病密切相关，科学开展体重管理刻不容缓。此外，李亮亮老师还分享了海外相关科研实践成果：坚持 8 周有氧运动可改善肥胖人群代谢激素水平，进行 10 周阻力训练能有效优化老年女性血脂、血糖及炎症相关指标。
针对大学生群体，他提出 “运动 + 心理辅导 + 营养”多学科干预模式，助力同学们缓解压力、调节情绪，实现身心协同健康发展。围绕运动处方制定，他系统讲解了健康信息收集、PAR Q 风险筛查、体适能测评、个性化目标设定等完整流程，明确运动频率、强度、时间、方式四大核心要素，强调遵循安全、有效、个体化、高依从性原则。针对减脂需求，他给出以中等强度有氧训练为主、抗阻训练为辅的科学方案，结合能量消耗测算与合理饮食管控，助力实现健康减重目标。
李亮亮老师鼓励同学们立足专业所学，熟练掌握科学健身与健康指导相关技能，以实际行动践行健康理念，充分展现体育学子的青春风采与责任担当。
本次活动作为“体重管理年”专项工作的重要组成部分，兼具专业性与实用性，有效普及了科学膳食与运动减脂相关知识，引导同学们树立健康管理意识、养成良好生活习惯，为推动校园健康文化建设、助力健康中国建设注入青春动能。
