1、身高：受试者背向立柱站立在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方，上肢自然下垂，两腿伸直。两足跟并拢，足尖分开约60度。
2、体重：受试者应自然站立在体重计踏板的中央，保持身体平稳。
3、肺活量：尽力深吸气直到不能再吸气为止，然后，将口对准吹嘴吹气，直到不能吹气为止。
4、1分钟仰卧起坐：受试者仰卧于垫上，屈膝呈90°角左右，双手贴于两耳侧。另一同伴压住其踝关节及以下部位，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。
5、引体向上：双手采用正握方式握杠，身体呈直臂悬垂姿势，两臂同时用力向上引体，当引体上拉躯干到下颌超过横杠上缘，然后还原呈肘关节伸直的直臂悬垂姿势为完成一次。
6、坐位体前屈：受试者双手并拢，掌心向下平伸，膝关节伸直，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止。测试时，受试者双臂不能突然前振，不能用单手前推游标，膝关节不能弯曲。
7、立定跳远：两腿原地起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。受试者可以赤脚，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋进行测试。
8、50m跑：起跑前，受试者不得踩、跨起跑线、抢跑，要全速直线跑，途中不得串道。
9、1000m(男)/800m(女)：在发出起跑信号起跑，在途中不得越过跑道内沿，否则视为违规。
