2017级男生体育实训课Ⅰ教学进度计划

学 时

教材名称

主要教学内容

1～2

课堂常规

跳跃能力练习①

篮球①*

排球①**

1、介绍我校体育实训课课程计划与安排；

2、讲解体育课教学、课堂常规等方面的要求；

3、介绍主要上课内容及考核办法；

4、对学生进行安全教育。

1．连续蛙跳；

2．跨步跳；

3．30米冲刺跑

1．熟悉球性；

2．学习运球（原地→行进间）技术；

3．讲解投篮技术；

4．技评内容介绍。

1、简介排球运动特点；

2、学习准备姿势和移动；

3、学习双手正面垫球技术（自垫、对墙垫）

3～4

力量素质练习②

篮球②*

排球②**

1、俯卧撑；

2、收腹举腿；

3、原地蹲起；

1．单、双手传接球（原地——行进间）；

2．运球上篮（行进间高、低手上篮）；

3．掩护（重点是侧掩护）；

4．规则介绍：犯规；

5．练习技评考试内容。

1、复习准备姿势和移动；

2、复习双手正面垫球技术（自垫、对墙垫）；

3、学习双手正面垫球技术（对垫）；

4、学习正面双手传球。

5～6

下肢力量练习③

篮球③*

排球③**

1、原地跳起；

2、负重蹲起

3、单、双脚跳越练习。

1．原地投篮；

2．跳投；

3．半场运球、投篮综合练习；

4．规则简介：违例（一）：时间方面的违例等；

5．练习技评考试内容。

1、复习正面双手传球；

2、复习正面双手垫球；

3、规则介绍（一）；

4、学习上手大力发球技术。

7～8

跳跃能力测试④

篮球④*

排球④**

1、立定跳远；

1．运、传、投球综合练习；

2．规则简介：违例（二）：走步等规则讲解；

3．持球突破；

4．练习技评考试内容；

5．教学比赛。

1、复习上手大力发球技术；

2、学习正面下手发球技术；

3、复习双手传球、垫球；

4、介绍扣球技术。

9～10

身体素质练习⑤

篮球⑤*

排球⑤**

1、教师自行安排。

1、技评考试

1、技评考试

11～12

柔韧素质练习①

游泳①

1、原地各种上肢下肢及全身伸压练习；

2、肋木拉韧带。

1、理论：

1）水的特性、原则、作用；

2）与陆上锻炼之别、效果；

3）本能需要（生存技能）；

4）教育功能（素质教育）；

5）安全教育，注意事项，个人卫生，池内卫生。

2．了解学生基本情况（身体情况、水性）。

3．分组教学：

1）不会组：①熟悉水性，重点解决怕水心理；②水下呼吸练习；③学习团身漂浮、蹬边漂浮技术；

2）会泳组：①分组：小组长负责制；②学习蛙（自）泳腿部技术；③学习蛙（自）泳呼吸；④规定距离游，发展耐力素质。

13～14

游泳②

不会组：

1．复习蹬边漂浮技术；

2．学习蛙泳腿部技术；

3．注意教学重点，动作技术协调配合，难点：①水感差，怕水心理；②体会要点差，缺乏自信心，建议：多讲，多示范，多鼓励，互帮互学，结合实际意义多启发教育。

会泳组：

1．改进蛙（自）泳腿部技术、呼吸练习；

2．学习蛙（自）泳手部技术；

3．蛙（自）泳手、脚配合练习；

4．介绍自（蛙、仰）泳技术；

5．耐力练习（游一定的距离）。

15～16

游泳③

不会组：

1．陆上辅助练习；

2．纠正腿部技术动作；

3．手的技术动作，介绍手腿技术配合；

4．达标。

会泳组：

1．改进蛙（自）泳腿部技术动作；

2．耐力游（针对不同情况，安排不同游距）；

3．达标。