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四川农业大学 级女生体育实训课Ⅱ 教学进度计划

四川农业大学      级女生体育实训课Ⅱ

教学进度计划

 

  体育系主任:                 日期:                       

  执行本课程的教师签名:

 

                                                         

 

                                                      

  

                                                         

 

                                                         

 

                                                         

 

                                                         

 

 

体育学院公共体育教学部

20168

 

附注:本进度计划一式三份,一份交授课者,一份存艺术与体育学院,一份送教务处。

       级女生体育实训课Ⅱ教学进度计划(16学时)

学 时

教材名称

主要教学内容

12

课堂常规

 

 

 

柔韧素质练习①

 

 

跳跃能力练习②

 

篮球①

 

1、介绍我校体育实训课课程计划与安排;

2、讲解体育课教学、课堂常规等方面的要求;

3、讲解体质测试相关内容以及注意事项等;

4、对学生进行安全教育。

1、恢复性健身跑800米,全身伸展性练习;

2、肋木拉韧带;

3、立位体前驱练习。

1、跨步跳、单、双脚跳跃练习;

2、连续蛙跳。

1、简介篮球运动及锻炼价值;

2、熟悉球性;

3、运球(原地——行进间);

4、原地双手中近距离投篮;

5、简介:1)场地;2)裁判员、记录台人数和职责;3)比赛方法。

 

34

力量素质练习③

 

奔跑能力练习④

 

篮球②

 

 

 

体质测试项目介绍

1、两人拔河比赛;

2、俯卧支撑练习。

1、间歇跑:直道放松大步跑,弯道快走;

230米冲刺跑。

1、复习所学内容;

2、学习单、双手传、接球(原地——行进间);

3、规则简介:两次运球、带球走等;

4、运球上篮(行进间高、低手上篮);

讲解体质测试总体要求,测试顺序、具体的测试方法以及安全注意事项等。

 

56

奔跑能力练习⑤

 

 

力量素质练习⑥

 

篮球③

 

1、小步跑过渡到快速跑;

2、行进间高抬腿跑练习;

330米、40米、50米的加速跑。

1、仰卧起坐练习;

2、立卧撑练习。

1、复习所学内容;

2、原地投篮;

3、规则简介:违例(一):时间方面的违例等;

4、运、传、投综合练习。

78

柔韧、跳跃练习⑦

 

 

耐力素质练习⑧

 

篮球④

 

1、各项柔韧练习;

2、跨步跳;

3、单、双脚向前、后、左、右跳。

1、长跑注意事项;

2、健身跑400800m计时、测跑前后脉博。

1、复习行进间运球投篮;

2、学习半场运球上篮(技评项目);

3、学习半场比赛方法;

4、规则简介:违例(二):走步等;

5、教学比赛。

 

910

力量、柔韧素质练习⑨

耐力素质练习⑩

篮球⑤

 

1、俯卧支撑练习;

2、坐位体前屈练习。

1、在操场或学校自然地形跑。

1、复习半场运球上篮(技评项目);

2、学习持球突破;

3、规则简介:3秒,5秒,8秒,24秒违例;

4、教学比赛。

 

1112

身体素质练习 eq \o\ac(,11)11

篮球⑥

1、教师自行安排。

1、练习技评考试内容;

2、掩护(重点是侧掩护);

3、规则简介:犯规及罚则;

4、教学比赛。

 

1314

篮球⑦

1、练习技评考试内容;

2、技评考试。

 

1516

机动

1、技评补测;

2、教师根据实际情况组织球类教学比赛或耐力

素质练习。

 

 

 

 

注:教师可根据天气、场地、器材等情况适当调整教学内容。